Fille Tuning
フィーユ チューニング
温
整
Fille Tuning
ゆらぎ世代の女性に贈る
駒沢公園の緑豊かな教室
健
心地いい身体の調律法
ABOUT
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動いてととのう
温めてほぐれる
年齢を重ねても、健康で美しく、自分らしい毎日を過ごしたい。
そんな女性の想いに寄り添うのが、当レッスンです。
フィーユ チューニングは、私自身がインストラクター・整体師として培った中で考案した「女性の体にベストな調律方法」です。
体のつながりを意識した動きや、その日から使える簡単なセルフケア、活法整体を取り入れた自己調整法など、体への負荷が少ないながら最大限の効果を引き出し、調律するように身体を整えていきます。
また、特許取得のHOCA温熱器を取り入れ、更なる調律を可能にします。遠赤外線を放出する特殊な陶器を使用し、血液や骨といった身体の深部にまで温かさが到達します。その効果で身体が緩み、血流もアップ、可動域がぐんと上がります。
さらに冷えが改善することで自律神経と女性ホルモンのバランスも整うため、子宮トラブル、更年期のお悩みの解消にも期待ができます。
冷えの症状だけでなく、肩こり・腰の痛み・疲れ目などつらい部位を自由に温められるのも嬉しいポイントです。
温熱することで体が伸びやかに軽く感じられ、心も不思議とスッキリしてくる。
そんな心地よい変化が疲れた箇所にやさしく届いていきます。
「動いて整う」×「温めてほぐれる」この相乗効果で年齢のゆらぎにも揺らがない、しなやかな身体づくりをサポートします。
カラダってすごいがわかる‼
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自己調整法
活法
（かっぽう）
活法とは戦国時代に柔術の裏技として受け継がれてきた身体調整法です。「殺法」（相手を倒す技）に対して（人を助け活かすための）「活法」として発展し、戦で負傷した兵士を瞬時に回復させ、再び戦場へ送り出すための治療術でした。
当レッスンではこの活法を取り入れ、日常で使えるセルフ整体（自己調整法）をお伝えしています。
簡単な動きながら筋肉や関節にアプローチしてその場で可動域が上がる、ラクになるなど体感できます。「その場で気持ち良く動いて終わり」ではなく少しずつ覚えて実践し、ご自宅で続けていただくことで慢性的な不調などに対しても改善へのお手伝いとなります。
そしてご自身だけでなく、大切なご家族の健康にも役立てていただけます。
あなたも、そのまわりの大切な人も、ずっと元気でいきいきと過ごせますように。そんな願いを込めて、このレッスンをお届けしています。
Recommend
こんな方におすすめ
更年期に入って肩こりや腰痛がひどくなったと感じる
年中身体のどこかしらに冷えを感じていてる
最近疲れやすくなったと感じる
運動不足だし激しい運動は苦手
年齢を重ねても健康で美しくいたい
わたしも運動苦手でした
LESSON
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女性限定レッスン
最大5人の少人数制
女性限定で最大でも5人のレッスンのため、一人一人の体調やペースに合わせて無理なく進めていけます。少人数だからこそできる細やかなサポートと心地よい距離感を大切にしながら、丁寧なレッスンを心掛けています。
おひとりでも初心者の方でも安心してご受講いただけます。
レッスンではその日の体調、お悩みに合わせて、温熱•エクササイズ•活法自己調整法を組み合わせて行います。体との付き合い方がわかるレッスンなので、今知れてよかったという知識満載です。
温熱器はお一人に一つ貸し出しております。
婦人科系の不調に寄り添ったレッスン
01
やさしい動きで運動が苦手な方でも問題なし
02
自宅でも実践できる手軽さだから継続しやすい
03
現役の女性整体師がトレーナーなので身体の悩みを相談しやすい
04
特許取得の温熱器で身体がほぐれ可動域が更に上がります
05
PRICE / TIME
Price
※料金は全て税込です
Time
※月２回レッスン
オンラインとはzoomで行うレッスンです。
温熱は付きません。レッスン後は7日間のアーカイブ再生で復習ができます。
初回
￥2,500
2回目以降
￥3,500
6回分
￥18,000
オンライン
￥2,000
第3
木曜
第1
日曜
１回75分 レッスン
1部
2部
9:30 - 10:45
11:15 - 12:30
1部2部、内容は同じです
1回あたり3000円
※6回分は購入日から半年以内が有効期限となります
※初回はお体チェックがございます（希望制）
※年末年始、お盆期間は会場の都合により変更がございます。「予約する」ボタンからスケジュールをご確認ください
Voice
S.Aさん
産後、体の衰えを感じたためレッスンを受けました。
40歳という高齢出産ということもあり、産後は発熱などの不調が出るようになったので､体を動かして体力をつけたかったのがきっかけです。
参加してみてハードなレッスンではないのに、ちゃんと効くところに効いてる実感がありました。
教えてもらった通りに体を動かすと、体をちゃんと使えていると感じます。
ハードな運動はしたくないけど、体を整えたい人におすすめしたいです！
A.Nさん
先生の人柄にひかれてレッスンを受けてみたいなーと思っていました。素敵な環境での開催で迷わずに受けることとしました！
受けてみて、よくあるヨガでもピラティスでもない、長年体にまつわることを学び実践されてきたオリジナルのレッスンです。日々の癖が染みついた自分の体を、本来の自然な動きにどう動かせば戻していかれるのか、そんなことを丁寧に教えてくださいます。
終わった後のじんわりとした汗と、一日中ホカホカした体でいられることはとても爽快で、1日で体が元気になったような、そのきっかけをいただけたような感覚になります。
日々の簡単なケアもまじえて教えてくださるので、体への意識がどんどんかわっていくことを感じます。
年代問わず自分の体に向き合いたい方にお勧めしたいです。ヨガスクールの独特の雰囲気が私は少し苦手なので、フラットな雰囲気でグループでもパーソナルに体を見てくださるレッスンに心地良さを感じています。
R.Sさん
レッスンは ものすごくきついトレーニングをするわけではないのですが、 体を楽に動かす方法を教えてくれたり、レッスンに来た人が今困っていること（調子が悪いところ）を聞いてくださってそれに合わせてレッスンをしてくれるので、今すぐ不調をスッキリしたい、 何とかしたいと思う人にはおすすめです。
また体の中でいつも使わないところに注目したり、おうちでも取り入れやすいケアの仕方を伝授してくれるので 自宅でも思い出しながら足の指のマッサージをしています。 寒い時期は体が温まるのでとても助かってます。
Instructor
・セルフ整体インストラクター
・整体師（碓井流活法）
・HOCA温熱インストラクター
はじめまして、YOKOです。
インストラクター歴は10年を超え埼玉・東京を拠点に、現在は整体師、温熱インストラクターとしてもお体のチューニングのお手伝いをしています。
私は元々身体も硬く筋力も無い虚弱体質でした。
小児喘息、酷いアレルギー性鼻炎で風邪をひきやすく、生理痛、腰痛、妊娠中は酷い片頭痛にも悩まされました。産後は体型も崩れ女性としても絶望感を感じていました。
フィーユ チューニング代表
窪谷 葉子
Yoko Kubotani
それではいけないと感じていた頃、不思議なご縁でインストラクターに就き、エクササイズや東洋医学、整体を学びました。さらに温熱療法に出逢う事でキツイ筋トレ、食事制限無しでGパンを５サイズダウン、体質改善にも成功。そして理想の健康とスタイルは自分で創れるを実感しました。
整体師としても仕事をする中で女性の不調には「冷え」が関係している事が非常に多いと感じています。
なのでレッスンでは体を動かし、内側から熱を生み出すだけでなく、始めに温熱器で直接遠赤外線化した熱により体の芯からじっくり気持ち良く温めることを大切にしています。
そうすることで内臓から元気になり血流が良くなります。「冷え」には加熱が非常に効果的なのです。
さらに、リラックス効果も高く、肌がピカピカして目がパッチリ。女性には嬉しいお顔周りの変化も実感できます。
そして温める事で体はより動かしやすくなります。ストレッチやエクササイズだけでは動かしにくさを感じる方でも大丈夫です。簡単に出来てその場で体の可動域が上がる活法の自己調整法も取り入れています。
キツイ筋トレではなく、姿勢維持や代謝を上げるために必要な筋力を無理なくつけていき、体の免疫力や回復力をあげるので、今よりもっと元気な自分に気が付かれると思います。
ヨガやジム通いに挫折してしまった方にも「体が動かしやすくなった・体型が変わった」という嬉しいご感想を多数いただいています。
フィーユチューニングは、あなたの年齢、体調、柔軟性、スタイルを一切問いません。蓋をした希望や夢を掘り起こし、あきらめや我慢のない、軽やかなカラダへ調律しましょう。
「冷え」
と
不調
Fille Tuning
の由来
フィーユチューニングの「フィーユ」はフランス語で葉っぱの意味で、ミルフィーユのフィーユです。
葉子という私の名前が由来です。葉っぱには、希望・進化・成長の意味があり、幸運の象徴とされています。
私自身がインストラクター・整体師・温熱インストラクターとして培い、織り交ぜるようにしてオリジナルに考案した「女性の体にベストな調律方法」で、年齢を重ねても、健康に美しく自分の生きたい人生を創ってほしい。そんな想いが込められています。
